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中國人對於吃一直都很講究，平平無奇的大豆也能吃出多種「花樣」——腐竹、豆腐、素雞...... 各類豆製品層出不窮。
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它們不僅價格便宜，營養豐富，還是咱們平時鈣質和補充蛋白質很好的攝入來源！平時總擔心膽固醇高、脂肪高的粉絲不妨換成它。
除了常吃的豆腐、千張、腐竹，今天小編要給大家推薦的是另一樣豆製品——豆乾。
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補鈣高手味道好
豆腐乾在生活中很常見，很多人可能並不會覺得一塊小小的豆腐乾有什麼大的營養價值，更多的只是當做一種下味菜。 今天就跟大家好好說說~
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補鈣健骨
豆腐乾的鈣含量在常見豆製品中遙遙領先，高達447mg/100g。 這主要的由於在製作過程中，通常需要使用含鈣離子的凝固劑，因此豆腐乾中會含有豐富的鈣元素。 所以它非常適合需要補鈣的人群，
可以促進骨骼生長，預防骨質疏鬆
保護血管
豆干中含有多不飽和脂肪酸，能減少體內的壞膽固醇，保持血脂水準的穩定和血管的健康;此外，它含有的卵磷脂，又被稱作“血管清潔劑”，可以促進血液中的脂肪溶解，減少脂肪在血管中附著，預防動脈硬化的發生。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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增強免疫
豆干蛋白質含量高達35~40%，其中的大豆蛋白屬於優質蛋白質，可以與肉類蛋白質相媲美，素有“植物肉”之稱，常吃有助於增強人體免疫力和抵抗力。
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調節內分泌
豆干中富含的大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”，可
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