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生、老、病、死是每個人一生中都會經歷的過程，區別只在於早晚而已。
一般來講，人到50歲后，身體各器官組織就會加速衰老，而女人也會在這個年齡階段迎來更年期，正式步入中老年階段。 也正因為這個年齡段身體產生的一系列變化，很多健康隱患也通常會在這個年齡段爆發，所以50歲后對養生的重視一定程度上決定了這個人的健康和壽命長短。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥
哈佛大學研究：50歲後做好這5件事，健康壽命可延長10年
近日，英國的《每日郵報》發表了一份研究，該研究由美國哈佛大學Frank Hu博士領導的團隊進行，該研究團隊對10萬人進行研究發現，人到50歲后，健康和壽命會受到5個重要因素的影響，分別為煙、酒、運動、飲食和體重。
這5件事中，若保持4~5個健康習慣，那麼女性的預期健康壽命可以達到84.4歲，男性預期健康壽命可達81.1歲;反之，若沒有這5個健康習慣，那麼女性預期健康壽命僅為73.7歲，男性預期健康壽命僅為73.5歲。
換言之，這5個習慣的堅持與否，會使女性健康壽命差距10.7年，男性差距7.6年（概率意義上）。 注意：這裡的壽命不是無品質的病床壽命，而是高品質的健康壽命
1、不吸煙
該研究發現，每天吸煙量超過15支的人，疾病風險是最高的人群。
早有科學研究披露，煙草燃燒后至少會產生數百種有害化學物質，僅已知的致癌物就高達69種。 而現在社會上主流的疾病幾乎都與吸煙有關，尤其是心腦血管疾病和呼吸系統疾病，甚至衛生部早就指出，吸煙者的平均預期壽命比非吸煙者短10年。
所以，戒煙越早越好。 美國曾發表過一份研究報告稱，煙民若在34歲之前戒煙，吸煙危害幾乎可以完全可逆，預期壽命可恢復10年
2、忌酒
在西方医学界，没有所谓“适量饮酒”的说法。前年，世界著名医学期刊《柳叶刀》发表研究报告证明，哪怕仅仅只喝一滴酒，危害也大于所谓的益处。
酒精的学名是乙醇，这本身便是一类致癌物，进入人体后不仅会刺激胃部黏膜，还会对肝脏和大脑等器官产生不利影响，而当乙醇氧化为乙醛后，危害会更大。
因此，酒这种东西，能不喝尽量别喝，即使逼不得已要喝，也要尽量少喝。临近春节，大家要注意了！
3、每天運動30分鐘以上
該研究建議，人到50歲后，盡量每天運動超過30分鐘以上。
因為，隨著年齡的增長，身體的代謝能力、免疫力、血液迴圈都會慢慢下降會減慢，從而更容易引發各種健康問題，而堅持運動可以一定程度上延緩身體的衰老速度，從而提高健康指數，增加預期健康壽命。
年紀越大，適量運動所帶來的收益也越大，所以年齡越大的人越應該進行適量的運動。
4、良好的飲食習慣
關於飲食習慣，該研究主要指出了攝入過多的脂肪和糖分，是加速身體衰老和引發健康威脅的重要因素。
脂肪和糖分都是高熱量物質，長期攝入過多的脂肪和糖分會增加人體的體重，甚至導致中心型肥胖，從而引發各種健康風險。 另外，脂肪和糖分攝入過多，尤其是加工糖類食品，會提高“三高”的風險。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液
5、合理的體重
該研究指出，BMI值超過30的人，健康風險會顯著提高。 （BMI值是一種國際公認的測體重公式，下面會分享給大家）
人到50歲后，由於身體的代謝能力下降，熱量的消耗速度也會下降，這時候的食物攝入量若不進行控制，消耗趕不上攝入，肥胖的風險就會提高，這也是為什麼人到中年容易發福的原因。 而肥胖可謂是萬症之源，如心血管疾病、消化系統疾病、內分泌功能紊亂、三高、痛風等，甚至癌症都與肥胖息息相關。
一般來講，人到50歲后，身體各器官組織就會加速衰老，而女人也會在這個年齡階段迎來更年期，正式步入中老年階段。 也正因為這個年齡段身體產生的一系列變化，很多健康隱患也通常會在這個年齡段爆發，所以50歲后對養生的重視一定程度上決定了這個人的健康和壽命長短。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥
哈佛大學研究：50歲後做好這5件事，健康壽命可延長10年
近日，英國的《每日郵報》發表了一份研究，該研究由美國哈佛大學Frank Hu博士領導的團隊進行，該研究團隊對10萬人進行研究發現，人到50歲后，健康和壽命會受到5個重要因素的影響，分別為煙、酒、運動、飲食和體重。
這5件事中，若保持4~5個健康習慣，那麼女性的預期健康壽命可以達到84.4歲，男性預期健康壽命可達81.1歲;反之，若沒有這5個健康習慣，那麼女性預期健康壽命僅為73.7歲，男性預期健康壽命僅為73.5歲。
換言之，這5個習慣的堅持與否，會使女性健康壽命差距10.7年，男性差距7.6年（概率意義上）。 注意：這裡的壽命不是無品質的病床壽命，而是高品質的健康壽命
1、不吸煙
該研究發現，每天吸煙量超過15支的人，疾病風險是最高的人群。
早有科學研究披露，煙草燃燒后至少會產生數百種有害化學物質，僅已知的致癌物就高達69種。 而現在社會上主流的疾病幾乎都與吸煙有關，尤其是心腦血管疾病和呼吸系統疾病，甚至衛生部早就指出，吸煙者的平均預期壽命比非吸煙者短10年。
所以，戒煙越早越好。 美國曾發表過一份研究報告稱，煙民若在34歲之前戒煙，吸煙危害幾乎可以完全可逆，預期壽命可恢復10年
2、忌酒
在西方医学界，没有所谓“适量饮酒”的说法。前年，世界著名医学期刊《柳叶刀》发表研究报告证明，哪怕仅仅只喝一滴酒，危害也大于所谓的益处。
酒精的学名是乙醇，这本身便是一类致癌物，进入人体后不仅会刺激胃部黏膜，还会对肝脏和大脑等器官产生不利影响，而当乙醇氧化为乙醛后，危害会更大。
因此，酒这种东西，能不喝尽量别喝，即使逼不得已要喝，也要尽量少喝。临近春节，大家要注意了！
3、每天運動30分鐘以上
該研究建議，人到50歲后，盡量每天運動超過30分鐘以上。
因為，隨著年齡的增長，身體的代謝能力、免疫力、血液迴圈都會慢慢下降會減慢，從而更容易引發各種健康問題，而堅持運動可以一定程度上延緩身體的衰老速度，從而提高健康指數，增加預期健康壽命。
年紀越大，適量運動所帶來的收益也越大，所以年齡越大的人越應該進行適量的運動。
4、良好的飲食習慣
關於飲食習慣，該研究主要指出了攝入過多的脂肪和糖分，是加速身體衰老和引發健康威脅的重要因素。
脂肪和糖分都是高熱量物質，長期攝入過多的脂肪和糖分會增加人體的體重，甚至導致中心型肥胖，從而引發各種健康風險。 另外，脂肪和糖分攝入過多，尤其是加工糖類食品，會提高“三高”的風險。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液
5、合理的體重
該研究指出，BMI值超過30的人，健康風險會顯著提高。 （BMI值是一種國際公認的測體重公式，下面會分享給大家）
人到50歲后，由於身體的代謝能力下降，熱量的消耗速度也會下降，這時候的食物攝入量若不進行控制，消耗趕不上攝入，肥胖的風險就會提高，這也是為什麼人到中年容易發福的原因。 而肥胖可謂是萬症之源，如心血管疾病、消化系統疾病、內分泌功能紊亂、三高、痛風等，甚至癌症都與肥胖息息相關。